Tikriausiai sutiksite su manimi, kad pavasario laukti verta ne tik dėl išsiilgtų saulėtų dienų, bet ir dėl šviežutėlių traškių pirmųjų daržovių! Ir nors nusipirkti tokių…
Brokolių salotos su vištiena, spanguolėmis ir riešutais – gausios skaidulų, vitamino C, naudingųjų riebalų ir dar be galo sočios!
Avižiniai šokoladiniai sausainiai – saldinti bananais, todėl ne per saldūs ir puikiai tinka ne tik desertui, bet ir pusryčiams.
Savaitės mitybos planas – 6 žingsniai, kurie padės visiems užimtiems žmonėms valgyti pilnavertiškiau, nešvaistyti maisto ir sutaupyti.
Fritata – itališkas kiaušinių patiekalas iš ingridientų, kuriuos visada turėsite savo šaldytuve. Lengva paruošti sotiems pusryčiams, pietums ar vakarienei.
Avižiniai blyneliai su varške ir avietėmis – sotus ir maistingas receptas savaitgalio pusryčiams, kai nereikia skubėti.
Jeigu ir jums atsibodo dietų kultūra, norite savimi pasirūpinti ir protingais būdais palaikyti sveiką kūno svorį, pradėkite nuo šių patarimų.
Imbierinė morkų sriuba su šlakeliu grietinėlės ar kokosų pieno – žiemiškas, lengvai paruošiamas ir sotus patiekalas šaltiems rudens vakarams.
Sotumo jausmas – ne tik biologinis proceses. Mūsų psichika atlieka svarbų vaidmenį, padėdama mums numalšinti alkį ir jausti sotumo jausmą.
Būdami visai maži išmokstame mėgti arba nekęsti skonių. Todėl labai svarbu išmokyti vaikus mėgti sveiką maistą! 6 efektyviausi psichologų taikomi metodai, išmokyti nevalgiukus pamėgti sveikus produktus.
Orkaitėje kepta avižinė košė su obuoliais ir cinamonu – maistingas pusryčių patiekalas skubantiems ir neturintiems laiko rytais gaminti.