Jeigu ir jums atsibodo dietų kultūra, norite savimi pasirūpinti ir protingais būdais palaikyti sveiką kūno svorį, pradėkite nuo šių patarimų.
Imbierinė morkų sriuba su šlakeliu grietinėlės ar kokosų pieno – žiemiškas, lengvai paruošiamas ir sotus patiekalas šaltiems rudens vakarams.
Sotumo jausmas – ne tik biologinis proceses. Mūsų psichika atlieka svarbų vaidmenį, padėdama mums numalšinti alkį ir jausti sotumo jausmą.
Būdami visai maži išmokstame mėgti arba nekęsti skonių. Todėl labai svarbu išmokyti vaikus mėgti sveiką maistą! 6 efektyviausi psichologų taikomi metodai, išmokyti nevalgiukus pamėgti sveikus produktus.
Orkaitėje kepta avižinė košė su obuoliais ir cinamonu – maistingas pusryčių patiekalas skubantiems ir neturintiems laiko rytais gaminti.
Dirbtiniai saldikliai – manote, kad jūs tai tikrai jų nevartojate? Paskaitę dantų pastos, kramtomos gumos ar baltymų kokteilio sudėtį galite nustebti.
Virtinukai su avižomis − minkštučiai rutuliukai, kuriuose vietoj baltų miltų dedamos avižos, o viskas pagardinama natūraliu jogurtu ir uogomis.
Sveika mityba ne visada yra tokia jau sveika. Apie tai kaip cukrus, balti miltai ir riebios bulvytės kartais yra geriau nei ortoreksija.
Buratos salotos su traškiais persikais ir skrudintomis saulėgrąžomis yra pati geriausia mintis, norintiems neapsunkinančio ir gaivaus patiekalo.
Kai tiek visokios informacijos apie pieną, o parduotuvių lentynose dešimtys skirtingų pieno alternatyvų, sunku apsispręsti, kokį pieną rinktis naudingiausia sveikatai.
Aštrios morkų salotos su sezamų sėklomis – tinka kaip garnyras prie žuvies, mėsos, keptų daržovių ar vienos su humusu, todėl tikrai patiks mėgstantiems aštresnę azijietišką virtuvę.