Virtinukai su avižomis − minkštučiai rutuliukai, kuriuose vietoj baltų miltų dedamos avižos, o viskas pagardinama natūraliu jogurtu ir uogomis.
Sveika mityba ne visada yra tokia jau sveika. Apie tai kaip cukrus, balti miltai ir riebios bulvytės kartais yra geriau nei ortoreksija.
Buratos salotos su traškiais persikais ir skrudintomis saulėgrąžomis yra pati geriausia mintis, norintiems neapsunkinančio ir gaivaus patiekalo.
Kai tiek visokios informacijos apie pieną, o parduotuvių lentynose dešimtys skirtingų pieno alternatyvų, sunku apsispręsti, kokį pieną rinktis naudingiausia sveikatai.
Aštrios morkų salotos su sezamų sėklomis – tinka kaip garnyras prie žuvies, mėsos, keptų daržovių ar vienos su humusu, todėl tikrai patiks mėgstantiems aštresnę azijietišką virtuvę.
Naujai išbandytos vasariškos agurkų, fetos ir kuskuso salotos – gaivus skonis, lengvas citrusinis padažas ir neįtikėtinai sotu.
Greitai mes dalinam komplimentus, dedam Facebooke ir Instagrame like’us, kai pamatom, kad kažkas numetė svorio. Nu ir kas čia blogo, pasidžiaugt, kad kitas žmogus išgražėjo, ane? Tokie pokyčiai dažnai slepia labai dideles problemas, apie kurias reikia kalbėti.
Sveiki šokoladiniai ledai be pridėtinio cukraus – lengvesnė ledų versija, tik trys ingridientai ir tik 35 kalorijos vienoje porcijoje!
Blyneliai be baltų miltų – keli nedideli maistingesni pakeitimai tešloje tiems kartams, kai nusprendžiate, kad norite sveikesnių lietinių. Įdaryti šviežiais pomidoriukais, bazilikais ir mocarela.
Cukinijų duonelė su migdolų miltais – dar vienas maistingesnis receptas vietoj baltų miltų duonos ir puikus būdas įtraukti daugiau daržovių į mitybą.
Salotos su keptu ožkų sūriu, mandarinais ir šilauogėmis. Visi skoniai tokie vasariški, ingridientai kupini vitaminų, todėl po salotų jausitės energingi ir neapsunkę.