Sveiki šokoladiniai ledai be pridėtinio cukraus – lengvesnė ledų versija, tik trys ingridientai ir tik 35 kalorijos vienoje porcijoje!
Blyneliai be baltų miltų – keli nedideli maistingesni pakeitimai tešloje tiems kartams, kai nusprendžiate, kad norite sveikesnių lietinių. Įdaryti šviežiais pomidoriukais, bazilikais ir mocarela.
Cukinijų duonelė su migdolų miltais – dar vienas maistingesnis receptas vietoj baltų miltų duonos ir puikus būdas įtraukti daugiau daržovių į mitybą.
Salotos su keptu ožkų sūriu, mandarinais ir šilauogėmis. Visi skoniai tokie vasariški, ingridientai kupini vitaminų, todėl po salotų jausitės energingi ir neapsunkę.
Burgeriai iš lęšių ir graikinių riešutų – maistinga ir neatsibodusi komforto maisto interpratacija. Alkaniems – su pilno grūdo bandele, o norintiems lengviau – su avokadų padažu.
Brokoliai neturi būti nuobodus, beskonis dietinis maistas. Lengvai apkepti orkaitėje su česnakiniu permezano padažu ir granatų sėklomis.
Jeigu trūksta idėjų, kuo paskaninti natūralų jogurtą, jums patiks jogurtas su keptomis kriaušėmis ir pistacijomis. Ir pusryčiams, ir desertui.
Kokios mitybos mados laukia mūsų 2018 metais? Specialistai išrinko top trejetuką, kad ne tik pagerintume sveikatą, bet ir palaikytume gražias kūno linijas.
Kad šių metų tikslus pavyktų įgyvendinti ir nereikėtų pasikliauti greitai blėstančia motyvacija, štai keli protingos mitybos patarimai.
Sveikesni desertai, kuriuos Mitybologija gamino per šias šventes. Kokias desertais šiais metais jūs vaišinate savo draugus ir namiškius?
Kai norisi paragauti visų skaniausių patiekalų – nepersivalgyti per šventes gali tapti neįveikiamu iššūkiu! Kad taip nenutiktų, išbandykite šiuos patarimus.