Chia pudingas su mangais

Chia pudingas jau visiems puikiai žinomas, bet toks geras desertas, kad verta prisiminti! O karštomis dienomis išsitraukti šį šaltutėlį chia sėklų ir mango desertą − tiesiog tikra atgaiva. Be to, jokio pridėtinio cukraus plius gerieji riebalai ir skaidulos iš chia sėklų. Tai ką, užmerkiam sėklytes ir rytoj desertui jūsų lauks chia pudingas su mangais.

Reikės:

*4 porcijoms

  • Pusės stiklinės Chia sėklų
  • 2 stiklinių migdolų ar kito mėgstamo pieno
  • 1 prinokusio mango
  • Kokoso drožlių papuošimui

Paruošimas:

  1. Chia sėklas sumaišyti su pienu, palikti stingti šaldytuve per naktį (dienos metu vis pamaišyti, kad tolygiai išbrinktų).
  2. Kitą dieną ar tuomet kai sėklos bus išbrinkusios iki želės konsistencijos, pusę mango sutrinti maisto trintuvu, o pusę supjaustyti nedideliais kubeliais.
  3. Chia pudingą dėti į nedidelius indelius, and viršaus dėti po šaukštą mangų tyrės ir kubelių.
  4. Viršų apibarstyti kokoso drožlėmis.

Atsakyti

Naviguoti