Tuno ir obuolių greitas sveikas užkandis

Dar viena greita sveikesnio užkandžio idėja skubantiems ar nemėgstantiems gaminti. Tiek ir kaip užkandis sau, tiek ir sulaukus netikėtų svečių. Ypač toks tuno ir obuolių greitas sveikas užkandis tiks tiems atvejams, kai esate išalkęs, bet vakarienės dar šiek tiek reikia palaukti arba jaučiate alkį vakare, bet nenorite prisikimšti prieš miegą. Nemėgstantiems tuno, jį galima pakeisti virta vištiena arba virtais trintais avinžirniais – vegetariškai versijai.

Reikės:

*1 porcijai (6-7 obuolio apskritimams)

  • Pusės skardinės tuno savo sultyse
  • 1 obuolio
  • 1 mažo agurko
  • 5 griežinėlių poro
  • 1 šaukšto natūralaus jogurto
  • 1 šaukšto citrinos sulčių
  • Žiupsnio druskos ir pipirų

Paruošimas:

  1. Agurkus ir porus supjaustyti smulkiais kubeliais.
  2. Pusę skardinės tuno sumaišyti su pjaustytais agurkais, porais, jogurtu ir citrinos sultimis. Užberti prieskonius.
  3. Obuolį supjaustyti apskritimais ir išimti sėklytes.
  4. Ant obuolių apskritimo dėti po šaukštą tuno masės.

Komentarų skaičius 3

Atsakyti

Naviguoti