Brokolių salotos su vištiena, spanguolėmis ir riešutais – gausios skaidulų, vitamino C, naudingųjų riebalų ir dar be galo sočios!
Avižiniai šokoladiniai sausainiai – saldinti bananais, todėl ne per saldūs ir puikiai tinka ne tik desertui, bet ir pusryčiams.
Fritata – itališkas kiaušinių patiekalas iš ingridientų, kuriuos visada turėsite savo šaldytuve. Lengva paruošti sotiems pusryčiams, pietums ar vakarienei.
Avižiniai blyneliai su varške ir avietėmis – sotus ir maistingas receptas savaitgalio pusryčiams, kai nereikia skubėti.
Imbierinė morkų sriuba su šlakeliu grietinėlės ar kokosų pieno – žiemiškas, lengvai paruošiamas ir sotus patiekalas šaltiems rudens vakarams.
Orkaitėje kepta avižinė košė su obuoliais ir cinamonu – maistingas pusryčių patiekalas skubantiems ir neturintiems laiko rytais gaminti.
Virtinukai su avižomis − minkštučiai rutuliukai, kuriuose vietoj baltų miltų dedamos avižos, o viskas pagardinama natūraliu jogurtu ir uogomis.
Buratos salotos su traškiais persikais ir skrudintomis saulėgrąžomis yra pati geriausia mintis, norintiems neapsunkinančio ir gaivaus patiekalo.
Aštrios morkų salotos su sezamų sėklomis – tinka kaip garnyras prie žuvies, mėsos, keptų daržovių ar vienos su humusu, todėl tikrai patiks mėgstantiems aštresnę azijietišką virtuvę.
Naujai išbandytos vasariškos agurkų, fetos ir kuskuso salotos – gaivus skonis, lengvas citrusinis padažas ir neįtikėtinai sotu.