Valgymo sutrikimai – tai ne tik bulimija ar anoreksija, tai nėra pasirinkimas ar mada. Apie visus mitus ir tai, ką išgyvena žmonės, susirgę šia liga.
Jeigu ir jums atsibodo dietų kultūra, norite savimi pasirūpinti ir protingais būdais palaikyti sveiką kūno svorį, pradėkite nuo šių patarimų.
Sotumo jausmas – ne tik biologinis proceses. Mūsų psichika atlieka svarbų vaidmenį, padėdama mums numalšinti alkį ir jausti sotumo jausmą.
Valgymo įpročiai ir pomėgiai susiformuoja vaikystėje. O ką daryti, jei jūsų nevalgus vaikas tiesiog atsisako ragauti sveikus maisto produktus? 6 efektyviausi psichologų taikomi metodai paskatinti vaikus valgyti sveikiau.
Sveika mityba ne visada yra tokia jau sveika. Apie tai kaip cukrus, balti miltai ir riebios bulvytės kartais yra geriau nei ortoreksija.
Greitai mes dalinam komplimentus, dedam Facebooke ir Instagrame like’us, kai pamatom, kad kažkas numetė svorio. Nu ir kas čia blogo, pasidžiaugt, kad kitas žmogus išgražėjo, ane? Tokie pokyčiai dažnai slepia labai dideles problemas, apie kurias reikia kalbėti.
Kad naujais metais pavyktų suformuoti sveikesnius įpročius ir nereikėtų pasikliauti greitai blėstančia motyvacija, štai keli protingos mitybos patarimai.
Kai norisi paragauti visų skaniausių patiekalų – nepersivalgyti per šventes gali tapti neįveikiamu iššūkiu! Kad taip nenutiktų, išbandykite šiuos patarimus.
Idealus svoris – koks jis? Ir tai toli gražu ne dar viena tobulumo formulė. Idealus svoris reiškia daug daugiau nei skaičiukai.
Ar esate girdėję patarimą „tai tu mažiau valgyk“ arba „tai tiek neėsk ir suplonėsi“? Deja, mūsų persivalgymas ir svorio kritimas daug sudėtingesni procesai.