Sotumo jausmas – ne tik biologinis proceses. Mūsų psichika atlieka svarbų vaidmenį, padėdama mums numalšinti alkį ir jausti sotumo jausmą.
Būdami visai maži išmokstame mėgti arba nekęsti skonių. Todėl labai svarbu išmokyti vaikus mėgti sveiką maistą! 6 efektyviausi psichologų taikomi metodai, išmokyti nevalgiukus pamėgti sveikus produktus.
Sveika mityba ne visada yra tokia jau sveika. Apie tai kaip cukrus, balti miltai ir riebios bulvytės kartais yra geriau nei ortoreksija.
Greitai mes dalinam komplimentus, dedam Facebooke ir Instagrame like’us, kai pamatom, kad kažkas numetė svorio. Nu ir kas čia blogo, pasidžiaugt, kad kitas žmogus išgražėjo, ane? Tokie pokyčiai dažnai slepia labai dideles problemas, apie kurias reikia kalbėti.
Kad šių metų tikslus pavyktų įgyvendinti ir nereikėtų pasikliauti greitai blėstančia motyvacija, štai keli protingos mitybos patarimai.
Kai norisi paragauti visų skaniausių patiekalų – nepersivalgyti per šventes gali tapti neįveikiamu iššūkiu! Kad taip nenutiktų, išbandykite šiuos patarimus.
Idealus svoris – koks jis? Ir tai toli gražu ne dar viena tobulumo formulė. Idealus svoris reiškia daug daugiau nei skaičiukai.
Ar kada pagalvojote, kad mūsų uoslė gali būti kalta dėl to, kad svoris auga, nors valgome visai nedaug ir net sportuojame?
Ar esate girdėję patarimą „tai tu mažiau valgyk“ arba „tai tiek neėsk ir suplonėsi“? Deja, mūsų persivalgymas ir svorio kritimas daug sudėtingesni procesai.
Mūsų alkio jausmas priklauso ne tik nuo suvalgyto maisto kiekio. Mūsų įsitikinimai, psichologija ir hormonai turi daugiau įtakos alkiui, nei galvojome.